Завтрак: Нежные овсяные блинчики с ягодами
Для приготовления этого блюда вам потребуется овсяная мука, яйца, нежирный йогурт, сода, соль и свежие ягоды. Сначала смешайте овсяную муку, соду и соль в одной миске. Затем в другой миске взбейте яйца с йогуртом и добавьте сухие ингредиенты. Разогрейте сковороду, вылейте тесто и подождите, пока появятся пузырьки. Посыпьте сверху ягодами и переверните блинчик. Подавайте с йогуртом и свежими ягодами. Этот завтрак не только вкусный, но и полезный для диабетиков 2 типа.
Обед: Легкий греческий салат с курицей
Для этого салата вам понадобятся куриная грудка, огурцы, помидоры, красный лук, маслины, оливковое масло, уксус, соль и перец. Сначала приготовьте курицу, обжарив ее на сковороде до золотистой корочки. Затем нарежьте огурцы, помидоры, лук и маслины. Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте оливковое масло, уксус, соль и перец. Подавайте салат с кусочками обжаренной курицы. Этот салат не только вкусен, но и подходит для диабетиков 2 типа.
Ужин: Пикантный лосось с овощами на гриле
Для этого блюда вам понадобятся филе лосося, цукини, баклажаны, красный перец, лимон, оливковое масло, чеснок, розмарин, соль и перец. Сначала приготовьте овощи, нарезав их крупными кусочками и запекая на гриле до золотистой корочки. Затем приготовьте лосось, посыпав его специями и солью. Обжарьте лосось на гриле до готовности. Подавайте лосось с овощами, полив блюдо свежевыжатым лимонным соком. Это блюдо не только простое в приготовлении, но и подходит для диабетиков 2 типа.
Десерт: Шоколадные брауни с миндалем
Для приготовления шоколадных брауни вам понадобятся миндаль, черный шоколад, мука, какао-порошок, яйца, масло, сахар substitute и ваниль. Сначала разогрейте духовку до 180 градусов. Растопите шоколад и масло на водяной бане. В отдельной миске смешайте яйца, сахар substitute и ваниль. Добавьте туда шоколадную смесь и просейте муку с какао-порошком. Вылейте тесто в форму, посыпьте сверху миндалем и испеките в течение 20-25 минут. Подавайте брауни с нежирным йогуртом и свежими ягодами. Этот десерт не только прост в приготовлении, но и подходит для диабетиков 2 типа.
Похожие стать:
- Обед для диабетиков 2 типа рецепты с фото простые и вкусные рецепты фото
- Сырники для диабетиков 2 типа: рецепты с фото, простые и вкусные
- Блюда из рыбы для диабетиков 2 типа - рецепты с фото. Простые и вкусные блюда для здоровья
- Десерты для диабетиков 2 типа: рецепты с фото, простые и вкусные
- Смузи рецепты для диабетиков 2 типа с фото простые
- Пироги для диабетиков 2 типа рецепты с фото простые
- Рецепты из тыквы для диабетиков 2 типа с фото простые
- Салат из капусты для диабетиков 2 типа: простые рецепты с фото
- Рецепты борща для диабетиков 2 типа с пошаговыми фото
- Как приготовить цветную капусту для диабетиков 2 типа: рецепты с фото