Легкий старт: Завтраки
Начните свой день с бодрящего омлета с овощами. Для приготовления возьмите свежие помидоры, шпинат и яйца. Нарежьте помидоры и шпинат, слегка обжарьте их на сковороде. Затем добавьте взбитые яйца и готовьте до готовности. Подавайте с ароматным зеленым чаем и свежими ягодами. Этот сытный завтрак придаст вам энергии на весь день.
Питательные обеды
Для обеда приготовьте вкусный салат с курицей и овощами. Нарежьте отваренную куриную грудку, помидоры, огурцы, и добавьте свежие листья салата. Приправьте оливковым маслом и уксусом. Подавайте с отварным картофелем. Этот обед содержит все необходимые питательные вещества и при этом легок для желудка.
Ужины по-особенному
На ужин порадуйте себя нежным кускусом с тушеными овощами. Приготовьте кускус по инструкции на упаковке. Отдельно тушите лук, морковь, сладкий перец и кабачки. После этого смешайте кускус с овощами и добавьте зелень. Подавайте с соусом из йогурта и зелени. Это блюдо не только вкусное, но и полезное для вашего пищеварения.
Сладкие угощения
Для украшения дня приготовьте нежные маффины с ягодами. Смешайте муку, разрыхлитель, яйца, молоко и сахар. Добавьте свежие ягоды и аккуратно разложите тесто в формы для выпечки. Запекайте до золотистой корочки. Подавайте с нежным йогуртом и свежими ягодами. Эти маффины станут отличным дополнением к вашему чаепитию.
Похожие стать:
- Рецепты кремлевской диеты с фото
- Бессолевые диеты рецепты с фото
- Рецепты для диеты Магги с фото
- Рецепты кето диеты для похудения бесплатно на русском языке с фото пошагово
- Рецепты диеты Магги с фото
- Рецепты диеты Протасова: вдохновение для здорового питания
- Рецепты для диеты "дюкан атака" с красочными фотографиями
- Куриная грудка: вкусные рецепты идеально подходящие для диеты
- Фотографические рецепты для диеты Дюкана: чередование
- Овощные супы: рецепты для диеты с фотографиями