Что можно приготовить из киноа: рецепты с фото. Простые и вкусные рецепты

Гранола васаби

Табуле с авокадо

Киноа: Зерно с безграничными возможностями

Киноа - это уникальное зерно, которое обладает множеством полезных свойств и отличается неповторимым вкусом. Это зерно, богатое белком и питательными веществами, становится основой для множества вкусных и полезных блюд. Рецепты с использованием киноа могут удивить вас своим разнообразием и простотой приготовления. Давайте рассмотрим несколько простых и вкусных рецептов, которые помогут вам в полной мере насладиться этим удивительным зерном.

Булгур с семенами чиа

Булгур вегетарианский.

Нутовые котлеты со шпинатом

Киноа с овощами и фетой

Один из самых простых и вкусных способов приготовить киноа - это смешать его с обжаренными овощами и добавить кусочки феты. Для этого блюда вам понадобится свежий огурец, сладкий перец, помидоры черри, лук и свежие зеленые травы. Овощи обжариваем на сковороде с добавлением оливкового масла, затем смешиваем с приготовленным киноа, добавляем кусочки феты и заправляем лимонным соком. Результат - легкое, вкусное и полезное блюдо, которое станет отличным выбором для легкого обеда или ужина.

Quinoa крупа

Салат с фетой и кускусом

Киноа с курицей и авокадо

Еще один вариант использования киноа - это приготовление с нежным куриным филе и сочным авокадо. Для этого блюда вам понадобятся кусочки отваренной курицы, нарезанный авокадо, свежий огурец и томаты, а также зеленый лук и петрушка. Все ингредиенты смешиваются с приготовленным киноа, заправляются соусом из оливкового масла, лимонного сока и чеснока. Результат - нежное, сочное и очень вкусное блюдо, которое подойдет как для обеда, так и для ужина.

Кускус Кнор с томатами

Салат из грудинки куриной

Каша из амаранта

Кекс из цукини

Салат со шпинатом авокадо и фетой

Быстрые и красивые блюда

Киноа-салат с морепродуктами

И если вы любите морепродукты, то киноа можно использовать и для создания вкусного салата с кальмарами, креветками и мидиями. Для этого блюда вам понадобятся отваренные морепродукты, свежие овощи (помидоры, огурцы, листья салата), зелень и заправка из оливкового масла, лимонного сока и специй. Все ингредиенты смешиваются с приготовленным киноа, и вы получаете легкий, освежающий и очень вкусный салат, который удовлетворит любителей морепродуктов.