Завтраки
Начните день с бодрящего завтрака, который поддерживает вашу атаку по Дюкану. Омлет с овощами - прекрасный выбор для белкового питания. Добавьте помидоры и шпинат для аромата и вкуса. Другая вариация - овсянка с ягодами и миндальными лепестками, приправленная корицей. Этот завтрак обеспечит вас энергией на долгие часы.
Обеды
Обеды во время атаки по Дюкану могут быть вкусными и питательными. Попробуйте курицу гриль с овощным салатом. Маринуйте курицу в специях и запеките в духовке. Подавайте салат из огурцов, помидоров и зелени. Другой вариант - тунец с овощами. Обжарьте тунец на сковороде и подайте с миксом из свежих овощей.
Ужины
Завершите день легким, но сытным ужином. Попробуйте креветки с овощами. Обжарьте креветки с чесноком и луком, добавьте цуккини и перец. Подавайте с лимонным соусом. Другой вариант - печеный лосось с брокколи. Посыпьте лосось специями и запеките в духовке, подавайте с отварным брокколи.
Перекусы
В течение дня дополните свое меню атаки по Дюкану вкусными перекусами. Орехи и сухофрукты - отличный источник энергии. Попробуйте комбинацию миндаля, кешью и изюма. Другой вариант - творожные кексы. Приготовьте их заранее и возьмите с собой на работу или прогулку.
Похожие стать:
- Куриная грудка по дюкану атака рецепт с фото
- Диета 4 Рецепты Меню на Неделю для Детей Рецепты с Фото
- Меню 5 стола на неделю при панкреатите рецепты с фото простые
- 5 стол питания меню взрослым на неделю рецепты с фото
- Раздельное питание: рецепты на каждый день, меню на неделю из доступных продуктов с фото
- Меню ПП для похудения на неделю: простые рецепты на 1200 калорий с фото
- Диетический стол 9: здоровое меню на неделю с фото
- Меню из детского сада на неделю с рецептами и фото
- Диета 8 стол: меню на неделю с простыми и вкусными рецептами
- Рецепты для диеты "дюкан атака" с красочными фотографиями